Чтобы тренировки приносили удовольствие и пользу, они должны быть вам по силам. Предлагаем фитнес-тесты, которые помогут определить, достаточно ли у вас гибкости, силы и выносливости, насколько крепки мышцы и как сердце реагирует на нагрузки.
1. Стоя, ноги вместе - пробуем достать до пальцев ног, если пальцами рук вы касаетесь коленей(чуть ниже), тогда задумайтесь над тренировками
2. Сидя на коврике пробуем вытянуть ноги вперед. Если в этом положении вам тяжело держать спину ровной и под прямым углом по отношению к ногам - задумайтесь над тренировками.