ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Техника выполнения упражнений: базовые, изолированные
Типы фигур и их особенности.
Определения типа фигуры
Правила построение тренировок для новичков, средний уровень, продвинутый уровень.
Правила построения тренировок людям с ограниченными возможностями (варикозное расширение, сколиоз, сутулость, диабет).
Построение микроциклов, мезоциклом и макроциклов.
Принципы Джо Вейдера.
Способы восстановления после тренировок.
СТАЖИРОВКА
Работа с новичками
Работа с людьми с ограниченными возможностями
Работа с людьми с избыточным весом
Работа с людьми различного типа телосложения
Подготовка человека к соревнованиям в выбранном виде спорта
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ
КАТЕГОРИЯ
CYCLE
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Конструкция велотренажера
Настройка тренажера под свои параметры
Инструктаж правильной езды на велотренажере
Базовая техника
Методы построения связок
Музыка. Ритм. Темп.
Навыки варьирования интенсивности в различных форматов групповых классов
Стандартные команды
Презентация нового материала
Стретчинг - заминка.
Правильно подобранная спортивная одежда и обувь
Противопоказания
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ
КАТЕГОРИЯ
90-60-90
Круговой тренинг
Интервальный тренинг
Функциональный тренинг
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Что такое силовой класс
Виды силового класса
Что такое функциональный тренинг и его построения
Что такое интервальный тренинг и его построения
Что такое круговой тренинг и его построения
Классическая аэробика – базовые шаги
Что такое музыка
Совмещение биомеханики и мышечной структуры
Правило построение макроцикла и микроцикла
Структура тренировки в процентном соотношении
Связка. База.
Виды разминок
Стретчинг
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ
КАТЕГОРИЯ
Степ аэробика
1 уровень
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Музыка. Ритм. Темп.
Базовые шаги
Методика построение тренировки
Макро- микросистемы тренировок
Противопоказание
Методы замены и замещения базовых шагов
Методы модификации базовых шагов
Методы построения связок
Стретчинг
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ
КАТЕГОРИЯ
Классический пилатес
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Метод Пилатес
Основные принципы, преимущество, адаптация метода.
Техника Пилатес
Анатомия скелета. Тип осанки.
Психосоматика
Дыхание. Основные типы дыхания. Дыхание в Пилатес и способы его тренировки.
Структура тренировочных программ. Построение тренировки и последовательность упражнений
Музыка. Ритм. Блок
Показания и противопоказания
Базовые упражнения и техника их выполнения.
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ
КАТЕГОРИЯ
Растяжка
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)
Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Что такое стретчинг
Виды стретчинга
Построения тренировки в зависимости от вида стретчинга
Подробное освоение сустава и вывортность сустава
Гибкость, правильность развития гибкости
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.
Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.
Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2
КУРС РЕАБИЛИТАЦИИ
КАТЕГОРИЯ
Реабилитация суставов на основе Пилатес
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Метод Пилатес для суставов
Преимущества метода Пилатес
Сустав- строение, функции, сухожилия, связки.
Восстановление стоп по системе Пилатес
Восстановление коленей по системе пилатес
Восстановление тазобедренного сустава по системе Пилатес
Восстановление кистей по системе Пилатес
Реабилитация при артрите и артрозе по системе Пилатес
Базовый комплекс и работа на технику.
Построение программ 3-х уровней сложности и их модификации.
Построение персональных тренировок
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 10 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики и 12 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель
Обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса
расписание уже сформировано.
КУРС РЕАБИЛИТАЦИИ
КАТЕГОРИЯ
Реабилитация опорно-двигательной системы на основе Пилатес
ТЕОРИЯ
Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)
Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)
Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)
Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)
ПРАКТИКА
Пилатес - как метод для восстановления функций позвоночника
Анатомия мышц, строение, функции, виды.
Мышечный баланс по методу Пилатес
Мышечный контроль по методу Пилатес
Изоляция мышц по методу Пилатес
Диагностика психо-эмоциональных, функциональных нарушений организма, путем оценки снижения или повышения мышечных рефлексов
Построение групповых тренировок.
Построение тренировок на разных этапах реабилитации опорно-двигательного аппарата
Пилатес с малым оборудованием (мячи, резинкии, ролл)
Модификация базовых упраженний
Продвинутый уровень сложности. Техника выполнения.
Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 10 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.
Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики и 12 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель
Обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса
расписание уже сформировано.