top of page

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)

  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Техника выполнения упражнений: базовые, изолированные

  2. Типы фигур и их особенности.

  3. Определения типа фигуры

  4. Правила построение тренировок для новичков, средний уровень, продвинутый уровень.

  5. Правила построения тренировок людям с ограниченными возможностями (варикозное расширение, сколиоз, сутулость, диабет).

  6. Построение микроциклов, мезоциклом и макроциклов.

  7. Принципы Джо Вейдера.

  8. Способы восстановления после тренировок.

СТАЖИРОВКА

  1. Работа с новичками

  2. Работа с людьми с ограниченными возможностями

  3. Работа с людьми с избыточным весом

  4. Работа с людьми различного типа телосложения

  5. Подготовка человека к соревнованиям в выбранном виде спорта

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель

Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа.  За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.

Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2


Заявка

ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ

КАТЕГОРИЯ

CYCLE 

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)

  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Конструкция велотренажера

  2. Настройка тренажера под свои параметры

  3. Инструктаж правильной езды на велотренажере

  4. Базовая техника

  5. Методы построения связок

  6. Музыка. Ритм. Темп.

  7. Навыки варьирования интенсивности в различных форматов групповых классов

  8. Стандартные команды

  9. Презентация нового материала

  10. Стретчинг - заминка.

  11. Правильно подобранная спортивная одежда и обувь

  12. Противопоказания

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 50 часов стажировки. Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики

Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа.  За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.

Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2

Заявка

ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ

КАТЕГОРИЯ

90-60-90

Круговой тренинг

Интервальный тренинг

Функциональный тренинг

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)

  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Что такое силовой класс

  2. Виды силового класса

  3. Что такое функциональный тренинг и его построения

  4. Что такое интервальный тренинг и его построения

  5. Что такое круговой тренинг и его построения

  6. Классическая аэробика – базовые шаги

  7. Что такое музыка

  8. Совмещение биомеханики и мышечной структуры

  9. Правило построение макроцикла и микроцикла

  10. Структура тренировки в процентном соотношении

  11. Связка. База.

  12. Виды разминок

  13. Стретчинг

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.

Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа.  За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.

Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2

Заявка

ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ

КАТЕГОРИЯ

Степ аэробика 

1 уровень


ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)

  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Музыка. Ритм. Темп.

  2. Базовые шаги

  3. Методика построение тренировки

  4. Макро- микросистемы тренировок

  5. Противопоказание

  6. Методы замены и замещения базовых шагов

  7. Методы модификации базовых шагов

  8. Методы построения связок

  9. Стретчинг

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.


Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа.  За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.

Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2

Заявка

ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ

КАТЕГОРИЯ

Классический пилатес

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  12. Желудочно-кишечный тракт. Основы пищеварения. (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  13. Жиры и их структура.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  14. Диетотерапия. Углеводы, белки и жиры, витамины, минералы их функции в организме.( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  15. Построение рациона питания при различных видах физической нагрузки.(2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  16. Морфологическое измерение человека с помощью весов анализаторов.(1 академ - в классе)

  17. Основы спортивного питания.(1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Метод Пилатес

  2. Основные принципы, преимущество, адаптация метода.

  3. Техника Пилатес

  4. Анатомия скелета. Тип осанки.

  5. Психосоматика

  6. Дыхание. Основные типы дыхания. Дыхание в Пилатес и способы его тренировки.

  7. Структура тренировочных программ. Построение тренировки и последовательность упражнений

  8. Музыка. Ритм. Блок

  9. Показания и противопоказания

  10. Базовые упражнения и техника их выполнения.

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 15 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 15 часов практики и 12 часов стажировки.

Очное обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа.  За 2 недели до начала курса расписание уже сформировано.

Дистанционное обучение - включает только теорию. Практика проходит очно по модулю 2

Заявка

КУРС РЕАБИЛИТАЦИИ

КАТЕГОРИЯ

Реабилитация суставов на основе Пилатес

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Метод Пилатес для суставов

  2. Преимущества метода Пилатес

  3. Сустав- строение, функции, сухожилия, связки.

  4. Восстановление стоп по системе Пилатес

  5. Восстановление коленей по системе пилатес

  6. Восстановление тазобедренного сустава по системе Пилатес

  7. Восстановление кистей по системе Пилатес

  8. Реабилитация при артрите и артрозе по системе Пилатес

  9. Базовый комплекс и работа на технику.

  10. Построение программ 3-х уровней сложности и их модификации.

  11. Построение персональных тренировок

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 10 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики и 12 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель

Обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса

расписание уже сформировано.

Заявка

КУРС РЕАБИЛИТАЦИИ

КАТЕГОРИЯ

Реабилитация опорно-двигательной системы на основе Пилатес

ТЕОРИЯ

  1. Построения мышечной структуры на клеточном уровне - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  2. Источники энергии при различных видах работ - (3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  3. Нейрофизиология мышечной деятельности - (1 академ - в классе и 2 академ - самостоятельно)

  4. Эндокринные функции при мышечной деятельности ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  5. Анатомия костной и мышечной ткани ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  6. Анатомия человека (1 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  7. Биомеханика. Специфика движения суставов. (4 академ - в классе и 8 академ - самостоятельно)

  8. Типы мышечных волокон. Виды мышечных сокращений. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  9. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. ( 3 академ - в классе и 6 академ - самостоятельно)

  10. Типичные травмы и первая медицинская помощь. Диабет. ( 2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

  11. Спортивная психология. (2 академ - в классе и 4 академ - самостоятельно)

ПРАКТИКА

  1. Пилатес - как метод для восстановления функций позвоночника

  2. Анатомия мышц, строение, функции, виды.

  3. Мышечный баланс по методу Пилатес

  4. Мышечный контроль по методу Пилатес

  5. Изоляция мышц по методу Пилатес

  6. Диагностика психо-эмоциональных, функциональных нарушений организма, путем оценки снижения или повышения мышечных рефлексов

  7. Построение групповых тренировок.

  8. Построение тренировок на разных этапах реабилитации опорно-двигательного аппарата

  9. Пилатес с малым оборудованием (мячи, резинкии, ролл)

  10. Модификация базовых упраженний

  11. Продвинутый уровень сложности. Техника выполнения.

  • Модуль 1 - предполагает обучение с нуля, включает 15 часов теории, 10 часов практики и 12 часов стажировки.Продолжительность обучения 10 недель.

  • Модуль 2 - предполагает добавление квалификации - 10 часов практики и 12 часов стажировки. Продолжительность обучения 5 недель

Обучения проходит согласно расписанию по субботам и воскресеньям по 4 часа. За 2 недели до начала курса

расписание уже сформировано.

Заявка
bottom of page