Ведро для сауны

САУНА ФІНСЬКА

САУНА ФІНСЬКА

Свідчення:
благотворно впливає на стан організму, посилює обмін речовин, заспокоює нервову систему, відновлює бадьорість, робить шкіру пружною та красивою

ВОЛОГІСТЬ, ТЕМПЕРАТУРА
це лазня сухої спеки, коли повітря в приміщенні має низьку вологість (10-25%) і високу температуру в межах 90-110 ° С.
Саме через низьку вологість жар переноситься легше, ніж у російських та турецьких лазнях. Але при цьому людина посилено потіє.


Основний фізіологічний механізм фінської сауни:
розігрів до рясного потовиділення, коли через високу температуру і сухе повітря, відбувається активне випаровування вологи з поверхні шкіри, що захищає її від перегріву. Саме активізація цього механізму дає хороший лікувальний результат: стимулюється робота потових залоз, активізуються терморегуляторні функції організму. Як наслідок – потім активно виділяються шлаки. А деревина, з якої виготовлена ​​сауна, посилює терапевтичний вплив сауни на здоров'я людини.


Правила ухвалення фінської сауни

При відвідуванні фінської сауни необхідно дотримуватись певних правил:

  • перед сауною зняти з себе хрестик і обручку, інакше можна сильно обпектися

  • перед заходом до сауни слід прийняти душ без мила і насухо витертися. Волосся має залишитися сухим

  • щоб не обпекти тіло, на полиці треба лежати або сидіти, використовуючи великий махровий рушник

  • у сауні не хльоснуть воду на кам'янку, оскільки це може призвести до опіку перегрітою парою

  • ноги повинні розташовуватися трохи вище голови

  • дихати у фінській сауні потрібно лише відкритим ротом і якнайменше розмовляти

  • перший захід повинен тривати не більше 8-10 хвилин, але за самопочуттям можна вийти і через 5 хвилин

  • після першого заходу прийміть прохолодний душ і відразу після нього, непогано прийняти гарячий душ протягом півтори хвилини

  • у перервах між заходами можна випити чай з медом, квас, мінеральної води, відвар із трав

  • наступні заходи у фінську сауну можна зробити довше (до 15 хвилин). Людям, з надмірною вагою, краще робити більшу кількість заходів у сауну, але меншу тривалість

  • весь сеанс прийняття сауни не повинен тривати більше трьох годин

  • після сауни знову необхідно прийняти душ і вимити голову. Через втрату води шкіра стає сухою, тому після прийняття душу, скористайтеся зволожуючим кремом

  • одяг слід одягнути лише після того, як Ви охолонете


Помилки, яких слід уникати при відвідуванні сауни

  • сидіти на нижній, найхолоднішій лаві, щоб пробути в сауні довше

  • сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею

  • обливатись після сауни теплою водою замість холодної

  • не виходити у холодне приміщення чи розгулювати там в одязі. Це знижує ефект загартовування

  • приймати у сауні алкоголь

  • плавати між заходами в сауну та після неї. Тиск води може завдати шкоди розширеним судинам

  • розчісувати волосся в сауні. Це шкідливо для волосся


Одяг для фінської сауни

Головний атрибут - махровий рушник. Рушник необхідно, по-перше, з міркування гігієни, а по-друге, оскільки лавки в сауні досить гарячі і сидіти на голій поверхні зовсім неприємно. Також можна захопити з собою повстяну шапку для того, щоб захистити голову від перегрівання.

Косметичні процедури у фінській сауні

Як відомо, фінська сауна сприятливо впливає на наші м'язи та шкіру, вона відкриває пори, а значить, очищує шкіру від будь-якого бруду. У випадку маски слід робити після прийняття сауни. Поки шкіра розпарена, нанесіть скраб для обличчя, а потім будь-яку зволожуючу маску, можна зробити огіркову або вівсяну маску або маску з жовтка з лимоном і невеликою кількістю оливкової олії.

Також перед заходом у парну можна наносити спеціальні маски, щоб поліпшити потовиділення, посилити очищення шкіри і просочити шкіру.


Їжа та напої у фінській сауні

  • Не рекомендується вживати важку їжу до та після сауни, а також спиртні напої, зокрема й пиво. Оскільки, після прийняття сауни, крім шлаків, ми втрачаємо багато води та солей, то відчуваємо почуття спраги та голоду, а отже, необхідно заповнити водно-сольовий баланс в організмі. Тому після фінської сауни необхідно випити або води, або зеленого чаю і перекусити.

  • Традиційним та найбільш правильним питтям у сауні вважається чай. Чай чудово вгамовує спрагу і містить багато корисних речовин, особливо зелений. Чорний чай можна заварювати у поєднанні з м'ятою, ромашкою, смородиною, евкаліптом, глодом і т.п. Особливо гарна, м'ята, вона зніме втому, тонізує, очищає організм та заспокоює нерви. Усі чаї корисно вживати з медом.

  • Крім чаю можна використовувати різні види квасу, але не холодного, напої з глоду з вівсом, з брусниці, з оману, з журавлини з яблуками тощо.


Протипоказання для фінської сауни

Однак сауну, незважаючи на її користь для людини, можна відвідувати не завжди і не всім людям. Абсолютними протипоказаннями для відвідування сауни є:

  • гострі захворювання інфекційної та іншої природи;

лихоманка

  • висока температура

  • виражений атеросклероз судин з ураженням різних систем та органів

  • активний туберкульоз

  • інфекційні захворювання шкіри

  • злоякісні новоутворення

  • схильність до кровотеч, тромбозів, емболій, при незгортання крові

  • виражені розлади обміну речовин, при цукровому діабеті, кахексії, гіпертиреозі

  • виражена глаукома

  • психози та психопатії


ЗАБРОНЮВАТИ

ПРИОБРЕСТИ МОЖНО У АДМИНИСТРАТОРА