ВОЛОГА САУНА(ПАРОГЕНЕРАТОР)

Показання

Для відвідування лазні існують як прямі, так і відносні показання.

До прямих показань належать:

• хронічні бронхіти;

• поперекові радикуліти;

• поліартрит;

• хронічна пневмонія (у стадії ремісії);

• захворювання верхніх дихальних шляхів.

Слід пам’ятати, що всі ці показання актуальні лише за відсутності гострих запальних процесів.

До відносних показань належать:

• цукровий діабет;

• ішемічна хвороба серця;

• гіпертонія;

• неврози;

• гломерулонефрит.

Перед відвідуванням лазні варто проконсультуватися з лікарем і уточнити, чи є лазня методом лікування саме вашого захворювання.

ВОЛОГІСТЬ І ТЕМПЕРАТУРА

• вологість повітря в парильні сягає 90%;

• температура — від 40 до 55 °C.

Дія лазні на організм

Під час відвідування російської лазні температура тіла може підвищуватися на 1–2 градуси, а обмін речовин прискорюватися в 1,5–2 рази (залежно від тривалості перебування в парильні).

Під час процедури прискорюється циркуляція крові та інших рідин в організмі, дихання стає більш економним, що сприяє щадній роботі серця та судинної системи. Регулярні відвідування російської лазні тренують серце та органи дихання, допомагаючи їм залишатися «молодими» протягом багатьох років.

Також не слід забувати, що під час перебування в парильні активно відкриваються пори шкіри, а разом із потом виводяться шлаки. За умови застосування контрастних обливань активізується шкірний обмін речовин. Регулярне відвідування російської лазні допомагає уповільнити процеси старіння шкіри та всього організму загалом.

Російська лазня буде особливо корисною для людей, яким «сухий пар» саун не підходить через слабке потовиділення. Завдяки високій вологості повітря можна уникнути опіків шкіри навіть у разі незначного виділення вологи організмом.

Російська лазня позитивно впливає на кістки та суглоби, оскільки якісно й глибоко їх прогріває. Під впливом тепла також розслаблюються м’язи, тому лазню часто рекомендують відвідувати після інтенсивних фізичних навантажень.

Після відвідування російської лазні зменшується нервове напруження, покращується якість сну, зникають головні болі. Вплив на нервову систему пояснюється тим, що після лазні знижується емоційна активність через зменшення кровотоку до мозку.

Процедура відвідування лазні складається з кількох етапів:

• спочатку слід попаритися на полицях, розташованих поруч із кам’янкою;

• далі відбувається перше обмивання прохолодною водою;

• потім ідуть кілька чергувань відвідування парильні та обмивань. Під час другого та наступних заходів у російській лазні прийнято робити масаж віниками. Найпопулярнішим є березовий віник, але також використовують дубові, хвойні та смородинові.

Протипоказання

Як і будь-яка процедура, російська лазня має свої протипоказання. До основних належать:

• онкологічні захворювання;

• активні запальні процеси внутрішніх органів;

• стенокардія;

• інфаркт міокарда;

• мітральний стеноз;

• реноваскулярна гіпертонія;

• бронхіальна астма з частими нападами;

• інфекційні захворювання в гострому періоді.

ЗАБРОНЮВАТИ